其实霍华德刚进入NBA的时候身材不是现在这样的。。。 刚进NBA时霍华德的身材算是比较瘦弱的，大概是他在打了一段时间之后才发现自己本身素质的不足，才又使劲锻炼成现在这样的 像这种职业运动员，特别是NBA这种壮男聚集地，没有结实的身材根本不行，身体对抗太多，没肌肉就要吃亏 他们的运动量超级大，并且饮食方面和我们有很大差异 其实霍华德的肩膀没有你想象中的那么夸张，主要是他的脸太窄了，才显得肩膀超级宽。不过也算是很宽的肩膀了 想练肩膀，适合我们国人的就是引体向上和俯卧撑，器械一类的比较麻烦，不过喜欢的话你也可以练举重
用哑铃就可以练，哑铃的前平举、侧平举都是可以的。另外，霍华德有张照片是被PS了，里面的肩膀肌肉大的吓人，真实的是没那么大的。
这个是一个非常专业的问题，而且不是一年两年可以练成的
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