个人认为是因为睡眠质量问题，睡眠比食物更加重要。。我曾经也试过这样，还喜欢对男朋友发脾气，后来改善睡眠，精神状态好了很多。。
不要吃药，绝对是可以自身调节的，首先调节睡眠，其次找出烦躁的原因，尽量让自己舒缓下来，然后自己与自己对话，一定要告诉自己这些问题其实都不存在，只是自己想太多了。。多转移自己的注意力，手头上一定不能闲着，听音乐，阅读，或者做运动，这些都是可以舒缓压力的做法，同时，它们也能改善你的睡眠质量。。
一定不要钻牛角尖，不要恶性循环下去，必要时可以找自己的好朋友聊天，纾解一下自己的心情。。一定会好起来的。。加油哦~~
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