花生，到底是下奶还是回奶的

花生是下奶的。

花生味甘性平，营养丰富，具有健脾、和胃、养血止血、润肺止咳、利尿、下乳等功效，能降低胆固醇，预防和治疗动脉粥样硬化，高血压和冠心病等，另外它还可以防治肿瘤类的疾病，是一味不错的中药。

1、花生老少皆宜，病后体虚、正处于术后恢复期、孕期、哺乳期的人群特别适合吃花生。

2、花生的吃法多样，可生吃、炒着吃、油炸吃、炖着吃，其中以炖、煮为佳。这样吃既不破坏营养成分，又不温不火、口感潮润、入口好烂，易于消化。

3、花生能增进血凝、促进血栓形成，因此血黏度高者或有血栓的人不宜食用。

4、花生富含油脂，消化时需要多消耗胆汁，所以胆病患者不宜多吃。

5、花生易被黄曲霉毒素（有致癌风险）污染，因此，霉变花生绝对不能吃，不小心吃到要赶紧漱口。

扩展资料：

哺乳期的饮食原则

1、补充足够水分

喂养宝宝会导致女性水分流失加快，因此产妇要多补充水分。饮食上要多喝粥，和汤类，为促进奶水的产出，不妨试试猪肘汤、鱼汤、鸡汤等。

2、保证充足蛋白质

每天摄入的蛋白质要保证其三分之一来自动物体内，因为此类蛋白质具有活血、补血的功效，不但能补充蛋白质而且有助于产妇身体的恢复。

3、饮食做到多样化

饮食上做到不偏食，种类齐全，保证营养全面，以主食粗细搭配，辅食多元化为原则。

参考资料来源：人民网-吃花生，你必须要了解5件事

人民网-哺乳期不能吃什么？哺乳期遵循这些饮食原则

人民网-花生有养生延年的功效 哪些人不宜吃花生？

反正一次我吃了红豆绿豆小米大米花生米还有燕麦煮的粥，结果就涨奶了，我就以为是燕麦的效果，又去买了燕麦专门煮粥喝，只用大米和燕麦，但是又一点也不涨奶，又加其他红豆。。。。又涨奶，所以我觉得燕麦不是摧奶的但是也不回奶

燕麦回奶，你专门吃燕麦试试，奶水越来越少