性格内向，不爱说话怎么办?

内向不爱说话的原因是部分人本身性格内向，不爱与人交流，也有社交恐惧患者不爱说话的现象非常常见，因担心在人多的时候说错话、做错事。抑郁症患者会有情绪低落、做事情没有兴趣、不爱与人交流的表现，所以不爱说话。还是要大方自然，敞开心扉。

性格内向不爱说话怎么办？性格内向的人不善于交际，但基本都是从幼年时开始形成的。虽说性格从根本上很难改变，但却是有优化的可能。下面就来教你一些实际的措施吧！

性格内向不爱说话怎么办

现实中关于内向性格的印象就是给人感觉不爱说话，不主动找人交谈，甚至有些害羞，就会很快被打上内向性格的标签。但从心理学上看，究竟什么是内向性格?

提到内向型性格，就会想到与之对应的外向型性格，两者的区别在于对待客体的态度。外向型的人对客体往往表现出积极的态度，内向型的人对客体往往表现出消极的态度。举个例子。一个外向型性格的人有强烈的好奇心，对新事物很感兴趣，进而模仿吸收，严重时甚至失去自我。内向型性格的人则是借着交往，反省自己和对事物的看法和感受等等，如果有什么改变，一定是让自己更好。

其实，每个人或多或少都有两面性。外向型的人，无意识态度属于内向性格，而内向型的人，无意识态度则属于外向性格。很多人不喜欢和性格内向的人交流，原因是他们不爱说话。其实，在内向型的人心里不见得话比你少，只是他们不爱多说话，反而喜欢思考。生活中的琐事当大家聊得热火朝天时，内向型的人也许比你知道的还多，但是他们不想谈这些，因为好多话题大家都知道，“何必再说呢?”。这就是内向型人的想法。他们也许喜欢和别人聊一聊生疏的话题，比如对方不了解的事情，或者愿意听听自己不知道的事情。

一个外向型的人会在平时与大家打成一片，但当大事发生时，也可能躲得远远的;而一个内向型人，他虽然平时很少和大家接触，但有原则性的问题或发生大事时，他却突然站出来帮助你。内向型的人往往把事情想得挺坏，其实他可能正是进行了周密的思考，为防范各种风险做足了准备。上面的这些表述只是想表达一个意思：如果我们能够对人的个性给予充分的理解，也就有了“帮助”内向型人的前提。当然，我们对内向型的人的“帮助”主要是让他们再开朗些、快乐些，把忧愁与喜悦让大家来分担与分享。

性格内向不爱说话怎么改变

对内向和外向的正确看待

内向在如今很容易被定义为贬义词汇，因为外向开朗的人更容易受欢迎，我内向所以我自卑。其实内向性格只是一种性格特点，并没有绝对的好坏之分，每种性格特点在人际交往方面扮演的角色也是不一样的，这样就才有了形形色色的人。所以，首先在心态上做到正确的理解，那就迎来了改变的契机。改变是为了吸取外向性格的优点，但不是为了丢掉自己。

克服自卑的心理，建立自信

很多内向性格的人往往缺乏自信，感到自卑，他们想要表达想法，但因为自卑而不敢表达，其实这并非真正意义的内向。针对这种内向性格的人只需要做心境上的调整，用自信的心态面对，没有好的家庭背景，自己可以慢慢努力，改变;没有好的文凭，可以自学;没有好的口才，可以慢慢练习，没有人天生就是演说家;没有技能可以学习、深造;没有好的外表，可以有美好的内心和好的服饰搭配等等，找到自卑的那个点，就可以更好的克服自卑。当然，真正内向的人，也可以通过有意识的重建自信心来激发表达热情。

改变需要计划

内向性格的产生是一个长期的过程，所以改变也必然更难，不能单靠一两件事就能够将之变成一个乐于表达的人。改变内向性格，需要有比较清晰的计划，循序渐进的由小到大挑战自己，才有可能最终破茧成蝶。

多积累知识

一部分内向性格的人苦于自己与别人没有话题，所以不知道如何开口。可以多方面涉猎信息，包括娱乐新闻、最新时事动态、各个风俗、笑话、故事等等，做个生活的有心人。总有与自己情投意合的朋友，总有共同的语言与话题。迈出前进的第一步，或者别人也没那么难相处，别人或许也正希望和你交朋友呢。

多参加一些活动，与开朗的人接触

内向的人，往往人为的将自己封闭起来，孤芳自赏，只求得内心的平静，短期没有什么影响，但是时间长了，就会觉得孤单、寂寞，脱离了朋友圈，最后也会脱离社会的圈子。多参加活动，多认识一些开朗的人，让自己尘封的心敞开来，接受大家的祝福与期盼吧。每参加一个活动，即使每次只认识一个人，长期坚持也会有越来越多的朋友的。

这个现象我遇到过，身边有人会形成这种定势，

你可以这样，先不要理会他们的说法，就是不用不服气，然后先从自己聊的来的朋友开始聊天，聊什么都行，你感兴趣的，先聊起来，练练交流的感觉。

再慢慢变成一些不太熟的人，其实交流这个事，你别小看它，不是说你想一下子健谈就能的，因为这是一个长期的过程，聊天可以化解寂寞，聊天可以知道对方的想法，聊天可以增长知识，聊天可以促进人际关系。

但是聊什么？怎么聊？这里学问也大，其实有个积累的问题，人家要聊的你不知道，你也没经历过，当然只有听的份，所以，多学多问即成学问，加上年龄增长，阅历增加，才会有质的飞跃呀。

祝好运。慢慢来。

你该放纵自己，其实就是面子问题。你要知道一个人的世界很小，有什么可在乎的呢，不顾一切的表现自己的状态，好的坏的尴尬的。如果什么都不做，什么都不说，会被世界遗忘的。当你只有感觉最糟糕的时候，才知道没什么可在乎的。改变吧。

我以前也是这样。
试着在网络上面多与人沟通，类似贴吧，社区之类的，玩玩微信。大家都是陌生人，没有什么是不可以说的。
之后慢慢你就会发现其实与别人沟通其实也没那么难。
这都是我自己的亲身经历，希望对LZ有帮助，最后祝你新年快乐。