乱吃乱喝是饮食大忌
好多人饮食习惯特别不规律，有的人特别喜欢吃羊肉串，喝汽水等碳酸饮料，还喜欢冰淇淋，结果就肚子疼。这种不良饮食习惯应该被禁止。这些不良饮食习惯都是在日常生活中养成的，对自身身体健康不利的。 比如边吃边看电视，边吃烧烤边喝冰饮，平时饮料当水喝，还有很多人不喜欢吃早餐，而晚上吃些烧烤什么的。等等。
众所周知，这是因为饮食不慎所致的胃肠消化不良。自己身体吃亏还花钱买罪受真是划不来。
俗话说早餐吃好，中午吃饱，晚上吃少。晚餐吃得太丰盛，久而久之，人会发胖，同时，持续较长吃丰盛晚餐，还会破坏人体正常的生物钟，容易使人患上失眠。
对于我们来说，习惯晚餐吃的好，因为早餐要看“表”，午餐要看“活儿”，只有晚上才能坐下来美美的吃一顿。
对策：
第一：晚餐要少吃，一般要求晚餐所供给的热量以不超过全日膳食总热量的30%。
第二：晚餐要早吃，晚餐早吃可大大降低尿路结石病的发病率。
第三：晚餐尽量吃素，减少肉类和脂肪类食物的摄入，多吃蔬菜。
希望大家有个好身体！
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024