扣篮如何双脚起跳？

我个人觉得 起跳是一个力量传递的过程

单脚起跳 :助跑- 有加速度- 单脚起跳- 扣篮- 结束

如果在扣篮时跑起来 双脚会分散 这个力的传递吧

本来集中在单脚的 却分散到双脚 就枣芦把一半的力分散了

原地扣篮是 两只脚发出的力气 然后传递膝盖 向上走 是一个力的增加过程 我是这凳配带么理解卖袭的

我个人觉得培态 起跳是一个力量传递的毁枣过程
单脚起跳 :助跑- 有加速度- 单脚起跳- 扣篮- 结束
如果在扣篮时跑起来 双脚会分散 这个力的传递吧
本来集中在单脚的 却分散到双脚 就把一纤中拆半的力分散了

楼主，心情我非常理模碰解：

第一，跟天生身高有关，这个不用解释。

第二，确实中拦返国人天身体质在这方面就不如。。比如美国那些高中生。

第三，双脚起跳扣篮要很强的爆发力，腰腹力量和弹跳也必须出类拔萃。有方法是可以提高极限弹跳然后扣篮的，但是这样训练需要整天整天的时间和精力，以及个人觉得会损伤自己身体。

最后，建议是根据个人条件，进行一些适当的训练吧，能扣就扣，不能扣也不要强求，否则伤及自身！

至于双脚和单脚，先单脚能旦衡谈扣了再过渡吧。

双脚起跳扣篮的具体做法：
1、双脚的起跳高度一致的跳起来。
2、把握好起跳的时间，在篮下起跳，要很强的弹跳力，借着冲劲能增加起跳的高度。
3、在扣篮的洞镇时候，要抓紧篮郑颤升球，要不手滑，篮球就容易扣飞。
4、应该找准扣篮点，把球往靠近身体半边篮筐里扣。
5、扣篮的前提是身高和弹跳力，要多练习弹跳。
6、进行双脚起跳扣篮，必须增大肌肉的收缩力量和工作距离，缩短工作时间，力量训练时，要以小负荷的机械作快速运动，喊老在不降低速度的情况下，逐步增大负荷提高肌肉收缩力量。