每天都在流失，一天3克就可以了啊，晚上睡前一个小时,要是睡不好觉的话这个还能提高睡眠质量呢。我就是老在这个时间点儿喝花晴谊，就为了能睡个好觉，还能让脸蛋儿白嫩起来，不过确实可以做到哇。
我吃mmv的任何时间段都可以，早上和睡前喝吸收更好
5g到10g之间是最为标准的服用量。
只需要每天早晚喝一次就成
只要坚持就可以，
