1.补充足够的优质蛋白质2.多食用细软有益于消化的食物3.多吃新鲜蔬菜和水果补充足量的维生素
何首乌：性味，甘、苦、涩、微温，功用：补肝肾，益精血。山茱萸：性味，甘、酸、温，功用：补益肝肾。
中国人喜欢讲吃啥补啥，其实应该养成合理的生活习惯，喝酒不能过度，用眼不能过度，保护好比吃好，更重要。
少吃最补。
