您好，五十岁以后跑步不仅不会损害膝盖，还对膝盖有保护作用。运动冲击促进软骨组织细胞再生，有效防止关节炎。希望能帮到您，谢谢！
不建议跑步了，年轻人长跑都很伤的
不好，可以考虑骑车或者散步
只能慢跑，少跑，路也不能走太多，因为软骨是不能再生的，好多老年人膝关节疼就是软骨磨损了
