1.随身携带小镜子，感觉自己要生气时就拿出来看看自己的脸，因为生气时的脸会变得很难看，以此来约束自己。
2.转移注意力，想想别的事情，想想惹你生气的人身上的优点，或者其他的有趣的事情。
3.理智地告诉自己生气是没有用处的，现在最要紧的是解决问题，生气对于解决问题没有任何帮助。
1.用表情调节情绪：烦恼时，用微笑来调节情绪，可能是个很好的选择。2.人际调节：情绪不好时，可以向周围的人求助，和朋友聊天，娱乐会让你暂时忘记烦恼。
好好说话能帮助你控制情绪!
成大事者总能控制好自己的情绪，不在公众面前失态，能及时调整好情绪投入工作中。一定程度上来说，情绪是影响效率的关键因素。那么该怎样控制情绪呢？视频为您提供了一些建议，欢迎观看。
先在心理默数1-5，再问问自己还生气吗，为什么这么生气，如果还是生气再默数1-5，就不那么生气了
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