女生快速长高方法是什么？怎么可以让我摆脱现在的困境啊？

1遗传很关键，家庭身高足够的话，不用急，等等就会长高的
2注重营养，注重营养的搭配，尤其是在长身体的这几年（男性在20～24岁、女性在19～23岁这几年差不多就停止了），尤其是注意补钙，同时其他的微量元素也必不可少，注意少吃糖、巧克力、甜蛋糕，这些阻钙代谢。
3合理的体育运动，也就是平时多多锻炼，这是最好改变身体构造的方法，包括骨骼和肌肉。
4良好的生活习惯，早睡早起很有必要，睡懒床对身体长高不利。
5药物的确可以有效果，但是长远来看，不宜。
6性成熟早晚（初潮年龄18岁比11岁者平均高出5厘米）。
如果是因缺钙影响身体发育，补钙后则能恢复正常发育
青春期除极少数情况外一般不会缺钙，缺钙最常见的是儿童期和围绝经期(以前称更年期)。青春期如果不是严重偏食或者有某些疾病则不会缺钙，想当然地补钙并没有好处，相反钙摄入过量反而会引起其他疾病。如果你觉得不放心可到医院去查一查，就会知道缺钙不缺钙了。若确实需要补钙，医生会指导你如何补充。不过不用担心,补钙不会引起发胖。

身高受父母遗传基因限制，发育较晚者18岁基本就停止生长，发育较早者16岁左右就不会再长太多了。增高药物或许有点作用，但此类药物都是激素类药，服用后会对身体产生副作用，可能得不偿失，因此不建议使用。处在生长发育期的青少年，只要注意营养均衡、加强体育锻炼即可，亦可适量补钙，勿需过分强求，毕竟身高不能决定一切。

跳绳 经常跳跳会长高