我是一名高三理科学生，求针对退步现象最近的有效学习方案

道理很简单：补差的，让好的更好。短板效应（最短的木板决定水的多少）。我是应届文科生，压力不比你小。学习方面我觉得第一是自己，调整心态，多接受积极影响，劳逸结合，不要死读书。我也是英语语文比较擅长。英语语文是平时积累的，也不用多用心。早读晚读认真读，自习的时候看看那。英语单词词组，物理化学公式可以写在小纸条上，渣渣时间都可以拿出来看。我们早上要跑操，我是边跑边背小纸条。英语无非就是单词，相信你们也买了背单词的小册子，经常放在身边吧，遇到不会的就翻一翻。不一定看了就记得下来，重在重复。孰能生巧嘛~~压力的话，要自己学着把影响降到最小。前段时间我还想看心理医生呢~不过放假了回家就好了~多和爸爸妈妈沟通吧~如果觉得不好意思的话，跟关系好的朋友多聊聊，或者找老师啊~你应该有喜欢的老师，或者不那么讨厌的老师吧？可以和老师聊聊，开开玩笑也行。高三其实多美好的~虽然每次考试我的成绩气得我爸说他迟早要进急救室啊~哈哈~~~理科，按我学数学的理解，就是题海战术吧~！实在不行狠个心补课吧！相信自己吧~！人生有潮起潮落~！最重要的是自己调节~！看开点~！！！成绩不就是分数吗，我相信你绝对有反转他的实力~！！！！加油~！！！！（哇哦，突然觉得文科生也不是一无是处嘛~~哈哈）

作为一个高考过来人，首先要恭喜你，还好不是文科差，毕竟理科上获得进步比文科上获得进步要容易的多，所以一定要对自己有信心哦。其实学好理科并不难，进入高三复习阶段后好好跟着老师的步子复习，就会有所提高，自己平时也要有自己的复习计划，多看教科书，一定要回归课本，准确理解书中的各个概念，定义，尤其是化学和生物，书更是要看的熟。另外，千万不要盲目做题，在遇到做错的题目，偷着乐吧亲，又在高考前找到一个漏洞咯，明确自己做错的原因，有针对性的弥补漏洞。记住，别害羞，一定要不懂就问（但是在问之前一定要有自己的思考），弄懂一个是一个。加油哦，其实高考并没有那么难以跨越的，你一定可以的！

一年前我也是高三理科生，针对这种现象，结合自身体会，给你几点建议：最重要一点就是不要有心里负担，成绩下降是很正常的事，哪有一直上升而不下降的呢，对吧。课上时间很关键，尤其是高三下学期，老师讲的每一道例题都是经典，不要追求数量，要保证质量，否则你就会感觉自己做了好多题，可是一到考试还是不会，掌握一种解题方法，比做一百道题更重要，希望能帮到你。。