强迫症的本质只是一个不好的心理习惯，你也不要太担心了，这个都是你目前要做的功课！
穷思竭虑就是想通过逻辑上的分析来消除当下不好的感受，当不好的感受出现应先主动的去感觉体会这种情绪，保持平等心。刚开始可能会变得更加强烈，但慢慢的你会发现它强到一定程度就会开始减弱，消失，当然这需要一个过程，保持一点耐心。如果你很难停留在这个过程中那么你可以顺着它主动的去分析，带着接纳的态度，一般建议先回到感受。
穷思竭虑有病理性的，也有常规性的，虽然你有痛苦的感受，但是这一点过程对你的生活是不是造成影响才是最关键的，如果有很大影响就是病理性的，需要治疗，如果是常规性的就没什么问题。
最好去看心理医生，保持良好的心态，多出去走走
。。。。。我野是
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024