你好，睡不着可能是内分泌失调，建议睡前一到两小时喝杯牛奶，具有催眠作用，躺在床上如果还睡不着，可以先闭上眼睛，然后模仿睡觉时的呼吸，想着头部吸气足尖呼气，接着把注意力放到手尖和足尖，想着手尖和足尖暖暖的，很快就能入睡了，如果这都不行，个人建议去看一看中医
摆个自己觉舒服姿势～……
喝牛奶
听轻音乐
别想太多事情
锻炼锻炼让自己累一会
如果还睡不着就别强迫自己，做点别的事，白天别休息太多，多动，多想
我也是，
心里越想着睡越睡不着
蜂蜜牛奶睡前1个小时喝
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