体育运动后要喝几口淡盐温开水？为什么？

体育运动后，要喝几口淡盐温开水。目的是：
1、补充出汗带走的盐分。
2、补充出汗带走的水分。
3、放松肌肉，消除疲劳。
4、增加津液，促进健康。
追问：早晨空腹可以喝淡盐水？我都习惯早晨起来后和一杯蜂蜜。盐分被带走了，如果没有补充会怎么样？
早晨空腹，最好喝杯凉开水，清肠、洗肠、刺激肠胃蠕动，便于排便（上午6至8点是最佳排便时间。此时，正逢经络学中，大肠经值班，便于排便）。
排便后，再喝蜂蜜，营养不流失。同时，配上干粮、点心，有利于蜂蜜的营养吸收。如此吃，科学。
“盐分被带走了，如果没有补充会怎么样？”疲劳，不能及时消除；运动，未起到促进健康的作用。

因为流汗后，流失的不只是水分，还有盐分，汗都是咸的，所以要喝淡的盐温开水，浓的受不了，也不能有效吸收

最好在运动之前就要喝300毫升温热的淡盐水。
稀释血液，加速血液循环。运动会出汗，可以排除毒素，但是，也会水分流失，带走身体中的盐分。提前喝点淡盐水，可以补充水分和盐分。
同样，运动后喝淡盐水，也是为了补充运动中流失的水和盐分。
如果是早晨空腹喝，还可以清洗肠胃、杀菌消毒。

运动后会大量的流汗，汗液中有人体中需要的盐分。喝淡盐水是为了补充流失的盐分，这样可以快速的恢复体力。。

流汗后，流失的不只是水分，还有盐分，汗都是咸的.还可以买运动饮料喝，补充的更全面。