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关于锻炼的问题 先跑步再练器械，还是先练器械后跑步？哪个对肌肉增长更有好处？
关于锻炼的问题 先跑步再练器械，还是先练器械后跑步？哪个对肌肉增长更有好处？
2025-02-01 11:47:37
推荐回答（2个）
回答1：
先跑步再器械，跑步不用太久太快，只是给全身肌群一个热身，不然冷不丁的练器械，肌肉容易拉伤，而且不好上量，只有肌肉适当充血后再上量才更有效。我自己的体会。
回答2：
慢跑
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