长期来说可以,不过比较复杂。要慢慢的调理,找个好点的安利营养师。
切记不要熬夜,不要老是吃辣的,早上起来的时候建议喝一杯热水,清清肠子,中医说得好早上起床的第一杯热水比你一天喝的水都有效,所以要保持良好的生活习惯。有蜂蜜的话加点蜂蜜进去,防止便秘,另外在饭后坚持喝绿豆汤或者银耳汤,也可以除痘,再者就是多吃水果,最好每天至少吃三种不同的水果,可以美白,需坚持才有效果。
这个不知道,我知道国珍的产品可以的,且效果很好!
这个比较复杂,不是一两句话能说清的。