运动加节食减肥，刚开始减重挺快的然后越来越慢为什么

任何瘦身都不能依牺牲身体健康为代价，这时得不偿失的。亲，你这减掉的不是脂肪，是肌肉和水分，不可能一直像刚开始那样瘦下去，而且你也不可能节食一辈子。由于你的节食，控食营养严重不良，无法满足身体每天正常营养的需求，导致你的内分泌紊乱，威胁着身体健康。身体已经向你发出信号。你现在必须恢复到正常饮食，保证是身体内天正常营养的获取，让身体恢复到正常状态。

世界卫生组织WHO的数据，如果你已经发胖一年以上，90%的可能是你会一直胖下去，76%的可能是你会越来越胖。为什么不着急减，是因为我们心存希望，确定只要下了决心就会瘦到自己期望的那样。可是在这种希望中我们不知不觉已经胖了很多年，并且可能一直会胖下去。

事实证明，减脂并不难，只要付出行动了，每一次减重计划都是有结果的，只是减多或减少的区别。既然可以减下来，那么为什么绝大多数胖子在肥胖的路上一去不复返？一生都在苦苦减脂？

世界卫生组织WHO公布：我们身体的每一个脂肪都是一个独立的生命，脂肪是有记忆的。如果短期内脂肪细胞发生了改变，一但身体适应（指摄入量或代谢量适应）后，脂肪细胞就会根据自己的记忆回到原来的样子。如果你已经胖了一年，脂肪就有了一年的记忆，你至少需要一年的时间不断加强、变换、调整减脂节奏，才能抹去之前的记忆。

看到这里我们似乎恍然大悟，千真万确！每一次小有成绩的掉秤，都会在短暂的喜悦过后反弹。

接下来了问题是：我还有救吗？

经过研究发现细胞的记忆是可以短期改变的，我们通常都是用各种方式消耗身体热量，热量耗尽后，才开始向脂肪细胞借能量，从而减脂。这种是被动的方式，只要一有机会，脂肪细胞马上就会抢夺热量，让自己复原。

那么脂肪可以主动出击吗？ 细胞减脂，CLR WHO披露：通过HICIBI智能生物酶的介入，完成脂肪自体消化的过程。还有什么比脂肪自体消化来的更直接，但这个过程并不很爽，你需要一天两餐前都要使用，可能口感欠佳，也可能身体感觉有点怪，但这些是难以坚持的理由吗？其实，胖下去更难。

世界卫生组织WHO呼吁减少药物治疗，而CLR WHO就是擅长利用非药物手段，通过HICIBI智能生物酶的介入，摆脱反弹，成功减去细胞内脂。

肥胖被世界卫生组织（WHO）列为严重危害人类健康的五大疾病之一，危害程度远高于吸烟。它不仅是一种独立的疾病，而且还容易引发糖尿病、高血压、心脑血管疾病、脂肪肝、胆结石等一系列其它疾病，甚至引发失业、离婚等社会和心理问题。

这是正常现象，这种现象与人体的基础代谢调节有关。

基础代谢就是你躺在床上，什么都不干，什么也不想，静静呼吸，身体所需要维持生命的能量所需。不像其他指标那样有个统一的标准，每个人的基础代谢率标准都会不一样，性别、年龄、体重、身高、疾病、身体构成、基因、成长等都可能影响基础代谢率。

假如一个人的基础代谢率是每天 1200 千卡，如果忽然有一两天开始吃得少于1200千卡，身体的消耗大于摄取，体重就会减轻。可这样的情况不会一直持续，人体会尽快调整适应现在的环境。身体会为了长期生存而放慢代谢速度，尽量多维持一段时间。当有新的能源时，身体会尽量储存起来，防止以后再出现短缺。另外，在节食减重的过程中，身体的肌肉如果减少了，基础代谢会进一步下降。所以节食减肥通常一开始效果明显，但时间久了会慢慢失效甚至反弹。

参考来源：了解基础代谢

因为这个方法本身就是错误的，用错误的方法最后肯定不会有好结果的。正确的减脂方法：无氧运动+有氧运动+合理饮食。不是说减肥就必须少吃饭的，而是应该不吃高热量的食物，而且必须一日三餐不能少，吃的一定要满足基础代谢率。

减肥都是有平台期的，因为你吃的太少，而且运动量太大，所以身体会做出相应的改变，导致代谢下降，也就是说你身体的消耗也是在下降，所以你就会有平台期。一般来说，度过了这个时期，体重还是会下降的，但是这个时间长短每个人是不一样的

因为你刚开始减的只是自己体内的水分，当你体内的水分少了剩下的就是脂肪了所以就慢了。不要灰心坚持就是胜利。