有时间尽量多打球，多吃有助营养或者喝牛奶
额 不必担心身高 有些人发育比较晚 等你到了16岁如果依旧如此的话建议吃一些增高的药 正常人一般到20岁左右会再次长高的，对你来说不晚 当然锻炼是最健康科学的方法
多吃汤饭 多喝水 多喝各种羊汤，骨头汤......尽量不要去吃干食就以汤为主
打篮球吧。或者喝牛奶
多喝牛奶,早起早睡
