天一凉我就手脚冰凉怎么办？

把红枣、桂圆、生姜、红糖放在一起煮，煮沸后焖十分钟，盛出后服用，可以补气益血，告别体寒

答案：冬天手脚冰凉源于你的饮食习惯不好,你是不是有些挑食呀?人每天的饮食是人每天补充人体内所需的营养,如果你挑食的话,体内的营养得不到应有的补充,那你出现以上症状就不足为奇了,我估计你体内缺乏铁,铁是造血的基本元素;缺乏钙,钙不仅是骨骼中不可或缺的元素,同时也是体内各器官的重要元素,我认为你平时应购买一些能够补充铁和钙的营养品,食用一段时间就会有所好转!!! 天一凉就手脚冰凉呢？我这有个方子，大家回去试试吧，真的很管用哟．我也是朋友推荐的，用过真的很好． 用料：阿胶、黄酒、冰糖、桂圆肉、核桃仁、黑芝麻各半斤 作法：将黑芝麻炒熟备用，也可以在卖芝麻粉的摊子上买到炒好的黑芝麻，我就是在那买的：），省事嘛。把阿胶砸碎（因为阿胶都是大块的，不容易泡），用黄酒泡个两三天，泡透泡软为止。冰糖最好也买大块的，据说效果好点，我也不知是不是，反正买得到的话就买大块的吧，也砸碎。将这些东西统统放到一个大容器内（最好别是金属的，反正没有看过人用金属的东西熬中药嘛，这也算是药膳吧。我是用搪瓷的大汤碗），上锅蒸至阿胶化，大约要三、四个小时，就可以了，可以装在大瓶子里等凉了放在冰箱里慢慢吃，一天吃个１、２勺就可以了。 到了十一月中旬天凉了，就可以制作开吃了，效果很好，我去年冬天好多了，这些东东都是补气血的，很适合ＪＭＳ，口感也很好，像果冻。我的一个朋友每天早上搞一小碗热热当早饭吃。她说那年冬天她穿条秋裤就过来了。不过个人情况不同，我就没她这么厉害。不过也不是说多多益善，必竟年轻人不能大补嘛，适可而止，一样半斤差不多了，你要不是很怕冷或想试试效果，一样二两也行呀。各位回家试试吧。

今天就告诉大家几个简单的小运动，可以帮助我们改善手脚冰凉的症状。

手脚冰凉怎么办？

整天手脚冰凉怎么办？