膝盖软组织拉伤过，是否以后运动要带护膝？

最好带（个人意见） 由于你是受伤了,属于伤病保护,建议去户外店或者体育用品店购买伤病保护系列的护膝,不要用运动防护类的建议两个品牌
1-LP 中美两国篮球队的唯一合作伙伴,独有的COOLPRENe和沟槽设计价格较高
2-AQ 全球顶级医疗护理师智慧结晶,2007年成立,已经迅速成为仅次于LP的护理品牌

参考资料：普通的护膝主要就是保护膝盖不被碰撞，因为当你迈步向前时，膝盖是冲在最前面的。而膝盖既是一个在运动中极其重要的部位，同时又是一个比较脆弱容易受伤的部位，还是一个受伤时极其疼痛且恢复较慢、甚至个别人会出现下雨阴天就隐隐作痛的情况。所以在足球、划冰以及攀岩等运动中需要使用护膝，它可以在一定程度上减少和避免受伤，当然在冬天使用还能够起到防寒作用。

磁疗的护膝主要适用于关节退形性病变及软组织损伤（关节炎，风湿性、类风湿性关节炎，酸软疼痛等膝部疾病）。

一般情况下软组织挫伤的恢复特别是韧带损伤后的恢复时间比较长，要一到三个月，治疗主要以外用药物配合物理治疗为主，建议禁止剧烈运动，适当的休息，并用护膝固定，可外擦活血化瘀的药物，并配合理疗、热敷等治疗，有望在两个月左右完全恢复正常。

如果楼主还有疼痛，或者拉伤的时间没超过两个月，就建议佩戴护膝会有帮助的。