年轻人便秘怎么办谁晓得？哎，谁能帮我回答下呀？

你好，便秘是一些人常见的症状，情况严重会影响人的生活。引起便秘的原因有很多，排便的习惯，运动少，饮食，作息时间等等，都有很大的因素，要根据自身的情况，慢慢的改善。调整好作息时间，饮食多以蔬菜，多喝水，以及水果，每天适当的运动。如果长时间得到改善，建议您到正规的肛肠专科医院看诊，以免导致其它疾病，祝您早日康复

治便秘：1：改变膳食结构，适当增加粗粮，粗纤维，用大米、小米各2~3两，加红薯4~7两，熬成红薯稀饭，晚饭前后食用，翌日早上，大便即可缓解，收效之速，胜过医药，且可常食，无副作用。
2：香蕉、胡萝卜等果蔬也很好；3：适当喝绿茶；4：喝适量的蜂蜜；5：少熬夜，多喝水；6：定时如厕，每天早晨5---7时是肠排毒最佳时间；。
祝你早日康复！

便秘是临床常见的复杂症状，而不是一种疾病，主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。上述症状同时存在2种以上时，可诊断为症状性便秘。通常以排便频率减少为主，一般每2~3天或更长时间排便一次（或每周<3次）即为便秘。对一组健康人调查结果表明，排便习惯多为每日1~2次或1~2日1次（60%），粪便多为成型或软便；少数健康人的排便次数可达1日3次（30%），或3天1次（10%），粪便半成型或呈腊肠样硬便。因此必须结合粪便的性状、本人平时排便习惯和排便有无困难作出有无便秘的判断。如超过6个月即为慢性便秘，可以稍微喝一点点清火的东西，比如冰糖炖梨水，红枣银耳汤都是滋润的东西。不过别贪多，还有美国的溢欧饹能有效的改善你的问题。值得信赖。

喝点蜂蜜啊。

年轻人便秘多是由于过食辛辣刺激食物引起的热秘。

需要辨证后对应治疗。