时间+痛苦+毅力=成功.祝你成功!
下腰方法:站立，腰向后弯直到手撑到地之后再继续让手和脚的距离缩短。如果是腰没那么软的朋友，这样做会跌倒所以去找一根柱子或一面墙反正类似的都行.也可跪下练习腰往后弯.然后向后慢慢弯，摸到墙以后就一直向下弯，这样就不怕跌倒了。多加练习就可以了切莫心急。着急成功很危险
我也是幼师专业的噢，先跪立在地板上，然后头望后仰，尽量让头离大腿近点，多做几次，应该就可以了
找人帮你压腰，头往臀部压，慢慢软了就能下去了！
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