怎样跑好1500米并能在5分钟后恢复过来跑4*100米接力第一棒？

还好是4*100不是4*400...

楼主的耐力情况如何？
如果一般的话，1500米到终点后，不要立即停下来，先原地踮步，以放松，切不可把身子俯下把手支撑在膝盖上。
等心跳渐渐平稳，大概要2-3分钟，喝1-2口运动饮料。

不过5分钟的时间太少，不可能恢复过来，能做的只有让你的心跳先平稳一些，之后擦擦汗，深呼吸放松一下。

这个安排不是很得当，不过既然没办法更改，那么就奋力冲一冲，100米距离很短，咬牙挺一挺也就过来了~
加油~！

祝成功~

以上答案专属askeryym，禁止盗用，盗用必究~

没有可能性 专业运动员休息也不只10分钟，再说谁长跑和短跑都那么强悍啊！！！

难，除非你不跑1500

慢跑1500，保留体力

慢跑1500不如不跑，因为1500后5分钟根本没法进行达到理想的100冲刺，我们跑1500的时候几乎是全速跑的，否则根本拿不到名次，两项必须都参加的话，我建议尽力跑1500，4*100能跑多少算多少，或者 放弃一项，两者都想拿好成绩不现实，顺便说一下3楼那个体校的，1500之后跑100冲刺不是“咬牙挺过来的”任何人都能再坚持100米，而是“根本跑不快”。

你最好到了终点是走动一下，和点糖谁，保持腿的热度使肌肉松弛