推荐我的方法：早饭一定要吃。中饭晚饭减半，不要吃油炸煎烤食品，不能吃甜食，禁止一切零食。20点后不能吃任何东西（白开水除外）。早上，跑步1小时，中午跳绳300下，晚饭后散步1小时。跑步可以在跑步机上完成
我也是16岁高中生。上课时把腿伸直，脚尖向下可以瘦腿。晚自习时抖抖腿这样都可以瘦腿。多吃点香蕉苹果等水果帮助减肥。早上起来要喝一杯水，每天喝六杯水也可以减肥。
呵呵，其实对于你的要求很多女孩子都是这样的心理，我也是，，，
可是不是每个人都是那么完美的，现在不都是整容吗，每个地方都可以整，但是我不赞同，我感觉还是运动比较健康，又可以瘦身，又可以美容。。。
对于I顽固的、产#后的、人懒x得，推41荐这“紫美妬兰蔻”，评价挺高/鼗嗉...
骑车，晨跑都能帮腿瘦下来，晚上切忌吃甜食。少吃面食，睡前做5分钟仰卧起坐。（试一试吧，我就是这样瘦下来的）
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