散打出拳的时候肌肉要放松吗？

速度 在对抗中速度是取胜的关键因素之一；怎样提高速度？一 ，注意动作路线。只有动作方法正确，动作规范，线路合理，才有利于提高速度。由运动员原理可知，运动直线到达终点的距离是最短，时间最省因而便于动作加速。当然对于散手中非直线运动的一些动作，应注意肢体或环节的摆动幅度，适当缩小转动半径来提高其摆动速度 。

二， 避免肌肉的松驰现象。根据肌肉收缩的力学特点。肌肉不具有完全弹性，而具有明显的时间效应，收缩时间过长其收缩力与速度就会下降。所以肌肉不要过早收缩，以免引起肌肉疲劳和松驰。例如；正确的冲拳是；拳要打到目标的一刹那间才急速把拳握紧。从生理学角度来看，肌肉放松的方法掌握越好，就越能经济地使用能量和尽快地补充被消耗的能量。

第三，改善肌肉的协调关系，提高神经中枢之间的协调性，能增加有关动作的速度，其原因在于各协同肌群之间的协调关系得到改善，就能减低因对抗肌群紧张而产生的阻力，从而更有利于主动肌群收缩，提高动作速度。

爆发力 人体功率的含意是将生物体化学能转换为机械能的转换速度，也就是指肌肉的机械功率，公式P表示肌肉瞬时输出功率值，F表示瞬时的肌力值，V肌肉的瞬时收缩速度，爆发力=力量×速度

实战中要提高动作的打击效果，实际上就是要尽量提高动作速度和打击力量，即提高瞬时功率。对动作的速度和打击力量仅靠某一环节或是肢体的独立运动是不行的。必须根据速度，力量的叠加合成原理，靠全身各环节的协调配合，最终在肢体或环节未瑞体现出来

放松手臂是为了更好地打出力量，出拳时是这个步骤，先要扣脚，带动自己向前转腰，从而放松肩部利用转体的力量和出拳时的启动力量，这样出拳才能打出去，一定是肩部和手臂放松，这样你的肌肉才不会把力量抵消在你的肩部。

李小龙说过，放松的状态能使自己的精神和肉体的功能均趋于最大的发放极限，并使自己能自由地运用身体的各部位的机能。所以，不管是和种搏击术，攻击前都应放松，来达到理想状态

现代格斗技术里出拳都是放松的吧 就只有最后打击的一下放松 出拳是要全身用力的 像甩出去一样 这就是为什么大臂粗的人出拳不一定有小臂粗的人力量大 因为基本是靠小臂的动能击打

放松必须放松阿 随心所欲的打 想打什么打什么。打的时候你才用力。肌肉太过僵硬就是死力的 放松出来的是爆发力。