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我晚上睡觉常要醒一二次，无法一次睡到天亮，有何办法睡得好一些。

2024-12-21 04:00:52

推荐回答（4个）

回答1：

听说音乐有催眠的作用
睡觉前听听音乐
晚上就可以一觉到天亮拉
也许是你想太多了吧~
睡觉的时候想事情很难睡着~
也可以在白天的时候做一些很累人的事情~
或者晚上晚一点再睡~
我都是好累的时候就睡的好香~然后就什么也不知道了~

回答2：

1 早睡早起，养成按时睡觉，按时起床的习惯．
2 睡前一小时，停止阅读，停止游戏，停止饮水进食，停止思考问题．
3 睡前用热水泡一次脚．
4 睡下后，仰卧，四肢伸直放松，作肺全呼吸（深呼吸），直到睡着为止．
5 白天适当参加一些体力劳动或体育运动．
6 注意摄取全面均衡的营养．
7 千万不要吃安眠药．

回答3：

使自己的生活变得有规律，有节奏。第一：在心里要知道做任何事情都要专心。睡觉也是一样，不要在睡觉前想这又想那，该休息时就休息，一切事情都在睡醒之后努力去做。拿得起放得下。第二：要注意自己身体的健康状况。身体的自我调节是很重要的。

回答4：

中间醒一两次没关系