怎么样才能让身体变的越来越健康？

怎么养生使身体更健康你知道吗??

　　1，良好的饮食起居习惯：习惯是养成的，但是饮食和起居及其重要，只有饮食有节，起居有常才能使身体恰到好处的健康。饮食要注意不要过度，有的人一兴奋就控制不住，起居要注意规律，上班的人不要一会儿白班，一会晚班，这是很不好的。
　　2，讲究卫生但不成癖：病从口入。所以我们要注意卫生，但是过分成癖也是不利的，如果讲究卫生养成一种洁癖的习惯就会总成对不良环境的抵抗力下降，一离开家门就患病，所以讲究卫生要以不影响身体健康为准则过分讲究会适得其反。
　　3，常见的养身运动：生命在于运动。做保健操，例如体操，健美操，眼保健操；散步，饭后散步有利于身体健康，尤其是老年人，心脏病，高血压，肥胖症患者；慢跑，关键在于慢，能和别人聊天的速度就可以了，打太极，如果有条件，就经常打打太极，既能静心，有能养生。
　　4，音乐养生很美好：音乐是一个不变的话题，上至老一辈，下至幼儿都要经常听听音乐，音乐是一种听觉的锻炼，能刺激人的大脑神经，给人传达愉悦的信息，当然，要选择合适的曲子，不能有强烈的跳跃性，要柔和，舒适型，也要选择喜欢的，这样才能达到它的效果。
　　5，养花栽竹培养情趣：一般人是不养花的，因为花要照理，而在职人员连吃饭都是急急忙忙的，根本没有时间，所以可以尝试着养养花，有充足的理由休息一会儿，而养花栽竹确实有养身功效，花竹养情，山水怡情，劳累之际看花竹能让人身心得到片刻的愉快。
　　注意：
　　运动时注意时间的长久，不要过度。不要吸烟喝酒，不要长时间接触电子产品

一要有良好的心态，保持一颗健康向上的心态；
二要有良好的生活习惯，比如早睡早起，比如少饮酒，不抽烟等；
三要多运动，包括打球，做操，跑步，快走等等；
四是适当注意饮食与营养。

多锻炼！早睡早起，吃饭八分饱。

怎样保持身体健康