越是担心害怕越是跨越不了这一步，试着放松，不去想这些。睡觉前喝半杯牛奶或温开水，也可以附加一块饼干。睡前听一些放松神经的轻音乐。请养成习惯：睡觉时不要向左侧卧着睡【会压到心脏】，如果平躺不要把手放在胸口或肚子上。 而且偶尔做一场噩梦很正常，说明在睡眠时大脑还在思考。如果连续做同样的噩梦，建议去看医生哦。
