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中文翻译：马克开始的演讲嘉宾介绍给听众，但后来停止了一段时间。他忘了她的名字。芭芭拉把她的有价值的东西，当她去度假。当她回来的时候，她不记得她把他们的地方。也许你有过这样的经验，如。大多数人都有。但他们中的大多数并没有意识到，他们有一个内存问题。他们也不知道一个简单而重要的事实：内存可以提高。如果你只接受这一点，下面将告诉您如何。首先，放松心情。如果你过了担心记住的东西，你会忘记它。如果你一直在告诉自己，你的内存是坏的，你的头脑会开始相信它，你会不记得以前的事情。当你忘了什么东西，不要说“哦，我的上帝！我总是忘事！“这样的字眼对你和你的内存有一个坏的结果。但放松是不够的。为了提高你的记忆，你需要采取了积极的作用。喜欢你的身体，你的记忆可以通过运动强。寻找机会来锻炼你的记忆力。例如，如果你正在学习一门语言，尽量积极地记住了很多新词。如果你不留意的东西积极，你会不记得他们。所以，你可以让你看到在你的心中每天的照片。例如，不要只是把你的钥匙！如果你想再次找到它们，使心灵的地方，你把他们的图片。
日文翻译：マークがリスナーにゲストスピーカーを导入し始めたが、その後しばらく停止。彼は彼女の名前を忘れてしまっていた。彼女は休暇に行ったときにバーバラは彼女の贵重なものを隠した。彼女はそれらを入れたい场所、彼女が戻ってきたとき、彼女は覚えていませんでした。おそらくあなたは、これらのようなそのような経験をしました。ほとんどの人が持っている。しかし、それらのほとんどは、彼らがメモリの问题を抱えていることに気づいていない。どちらも彼らは、シンプルだが重要な事実を知っていますか：メモリを向上させることができる。あなたはちょうどそれを受け入れるでしょう场合、次の方法を绍介します。まず、リラックスしてください。あなたが上に何かを思い出して心配している场合は、それを忘れてしまうでしょう。あなたのメモリが不良であることを自分で言い続けた场合は、あなたの心はそれを信じるようになるだろう、あなたは物事を覚えていないでしょう。あなたが何かを忘れてしまったとき、"ああ、私の神のように言うことをフォローアップしないでください！私はいつも物事を忘れて！"などの言叶は、あなたとあなたの记忆に悪い结果を持つことになります。しかし、リラックスだけでは十分ではない。あなたの记忆を改善するためには、积极的な役割を果たす必要があります。あなたの体と同様に、あなたの记忆は、运动を通して强い行うことができます。あなたの记忆を行使する机会を探してください。あなたが言语を学习している场合は、积极的に新しい単语をたくさん覚えてみてください。あなたが积极的に物事の通知を取らない场合は、それらを覚えていないでしょう。だから、あなたはあなたが毎日あなたの心に何を参照の写真を作ることができます。たとえば、ちょうどあなたのキーを押し置いてはいけません！あなたは再びそれらを见つけたい场合は、それらを入れている场所の心絵を描く。

但放松是不够的。改善你的记忆,你会需要做一些积极的事。就像你的身体,你的记忆可以通过锻炼变得更强。寻找机会来锻炼你的记忆。例如,如果你正在学习一种语言,试着去积极地记住大量新单词。
如果你不注意事物,你不会记得他们。所以,你可以使图片时时刻刻在你眼中.。例如,不要总是弄丢你的钥匙.如果你想再找到它们,你把它们放在了哪里就做一张图片(提醒你自己吧）