第一，检查床垫是不是太软，如果是请更换平板，硬点的，因为太软的床垫会压迫脊柱神经导致疼痛。太硬也不行，背部肌肉会得不到松驰，人体休息不过来。
第二，如不是床垫的问题，是不是受凉引起的，可以在身下铺层松软被或是弄个电热毯。睡前用热水袋热敷下再睡。
第三，如果不是肌肉碰伤或是拉伤，可以考虑是劳损，长时间酸痛后，可以贴风湿膏药，也可以去拔罐祛风，好的快！
第四，经常注意保暖。
祝健康！
肌肉酸痛就是那，，活动量大了就会疼，多锻炼锻炼就好了
检查床垫是不是太软，如果是请更换平板，硬点的，因为太软的床垫会压迫脊柱神经导致疼痛。太硬也不行，背部肌肉会得不到松驰，人体休息不过来。
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