看看你的舌头，舌体胖不胖大，周围有没有齿痕？有的话说明你脾胃不好，运化功能不好。如果是易胖体质，一般是脾胃不好，好的坏的全吸收了。调理好脾胃就会形成易瘦体质的。可以吃四宝粥、八珍糕都是调理脾胃的：淮山药、薏米、芡实、莲子。另外，易胖体质的人身体呈酸性，平时多吃碱性食物，少吃酸性食物！
给你点营养学的参考吧...
合理的膳食制度，早中晚餐能
量比例合理，一般30%、40%、
30%
1克蛋白质=4千卡
1克脂肪=9千卡
1克碳水化合物=4千卡
1克酒精=7千卡
n每日能量供给量kcal=标准体重kg×能量需要量
n标准体重(kg)=身高(cm)-105
体型
体力活动量
极轻体力
轻体力
中体力
重体力
消 瘦
30
35
40
40-45
正 常
20-25
30
35
40
肥 胖
15-20
20-25
30
35
少吃多餐，适量的运动（不要太多，不然会有肌肉的），多吃水果，下午4，5点之后尽量不要吃东西，最好不要节食，会反弹
增加运动，结合控制饮食，效果会还一些。可以吃些低能量低脂肪的食物，吃一个鸡蛋，将会的你对事物的渴望程度，又不会涨太多肉。
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024