我的脸型如何瘦下来（附图片）

　每天坚持早晚做瘦脸操，具体步骤如下：
　　一．“啊”地张开嘴唇，锻炼下巴及脸颊肌肉。面对镜子，脸部嘴型呈“啊”字张开，下巴往下持续约10秒钟，动作重复三次以上即可
　　二．强化脸颊及嘴角肌肉。
　　1.将嘴唇闭上，嘴唇往右边撇的表情约持续10秒钟，刚开始不习惯时，小芹建议眼神也可以配合左右转换。
　　三．嘴唇内的舌尖刺激嘴唇边的肌肉，消除嘴旁法令纹。
　　舌尖在嘴巴内部由左右上下，顺时钟按摩嘴唇内侧的穴位，连续三次以上。
　　（左）1. 舌尖从上侧开始按摩。（右）2. 舌尖再转换到嘴唇右方。
　　（左）3. 舌尖再转换到嘴唇左方。（右）4. 舌尖最后转换到嘴唇下方。
　　四．强化下巴到颈部的曲线操。
　　1. 坐下后先挺直腰杆，眼睛闭上，下巴呈15度平放，配合调节呼吸。（左）
　　2. 背伸直，再将头往后仰，让下巴、脖子尽量往上抬，持续约10秒钟。（右）
　　3. 然后嘴巴慢慢张开“啊” 地一声，直到下巴肌肉有紧绷感，注意背部要打直。（左）
　　4. 最后再将紧绷的脖子及下巴放下，持续轻松坐姿，重复程序约6次左右，如此有促进血液循环的良效。（右）

1、下颚训练收紧下巴赘肉　　
动作：张开嘴巴，用食指、中指、无名指托住下巴，尽量将嘴巴上提至合上，同时尽量将嘴巴张开。　　
作用：提升整个下巴，收紧下巴处的赘肉，对有双下巴的人，效果特别显著。
2、咬肌训练清晰脸部轮廓　
　 动作：牙根咬紧，食指、中指、无名指处找到咬肌处（咬紧牙时脸颊两侧最鼓处），借助反作用力，用力向里按压，而咬肌则将向里按压的手指往外推。
　　作用：锻炼耳后根到下颚处的轮廓，帮助收紧下颚，并且提升面部皮肤。
3、嘟嘴训练
　　动作：将嘴嘟起成圆型，用食指、中指放置在上唇处，向外向上方向，用力将嘴巴扒开，同时尽量将嘴嘟紧。
　　功效：锻炼上唇肌肉，同时紧致脸部肌肤。
4、大声喊“啊”面对镜子，嘴巴呈“啊”字张开，下巴往下持续约10秒钟，重复动作3次。
　　功效：锻炼下巴以及脸颊肌肉。
5、左右撇嘴双唇轻闭，嘴唇先往右边撇，保持10秒后，再往左边撇10秒，两边轮流3次以上。一开始的时候如果不习惯，不妨配合延伸一起左右转。
　　功效：强化脸颊以及嘴角肌肉，消灭胖嘟嘟的小腮帮。
按摩瘦脸按四白穴，就是眼保健操第三节，鼻孔2侧的那个穴位，瘦脸+美白。按脸颊2侧，靠耳朵处的学位，总之一按就酸的就是了

注意事项注意平时的饮食对于瘦脸也是非常有利的，应该多吃些具有消肿利湿的蔬菜水果，比如冬瓜、菠菜等。如果是因脸部肌肉硕大导致的脸部肥胖，最好少吃口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食物，以免让脸部变得更加硕大

自己摸摸下巴， 颧骨，可能是骨头架大，那就不好减了。

去买本教瘦脸操的书本来看看，在配合着瘦脸霜按摩，效果还很好吧