你这样的身体状况要多休息，要做到早睡，每天保证9小时睡眠。可以散步，不要做激烈运动。
饮食方面：
严格控制糖的摄入量。
少吃盐,少吃油.菜多用煮和蒸,以减少油盐的摄入量.如果炒菜最好都用花生油.
每天一杯牛奶,一个鸡蛋(只能吃蛋白,不吃能蛋黄)
多吃蔬菜和水果.
不能吃牛羊肉和动物内脏。
如果有条件，可以吃蜂王浆来作为保健品，这个对你的身体很有帮助。蜂王浆的功效是非常多的，我在这里就不详细介绍了，你可以到网上去查一下。
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