不是偏瘦,感觉是很瘦了。健身的话,说句难听点的,只要瘦随便练练都有腹肌啦,至于胸肌也会有。但是呢些都不好看,像是饿出来的。真正的是先增胖,然后运动,练完后喝蛋白粉补充营养。
不想去健身房就买俩沙袋天天绑在脚上,不要拿下来,一段时间后弹跳会有点加强。胸肌可以买拉力器或者握力棒。每天5组,每组10次。
去健身房啊
天天到健身房