对于178的身高原地起跳抓筐并不算好，但是你才15岁，身体肌肉发育不完全。如果坚持锻炼，后面几年里你会发现你的弹跳有大幅度提高，随着年龄增长肌肉发育逐渐完善，各方面比如力量协调性都会增强，还是很有希望的
你的弹跳很一般，没事的时候多练练跳绳之类的，弹跳的增长不是一朝一夕的事情，方法很多，主要是不一定坚持的下来，
你才15，好好锻炼扣篮不是问题，
扣篮也需要技巧的
我在现实中见过175双手暴扣，半个小臂超过篮筐，可想你得弹跳怎样，不过练习弹跳方法很多，但是很难坚持，例如蛙跳，蹲起，加速跑，短跑起跑时的那10几米，连续摸篮板跳（能摸篮筐更好）每一组都要在10个以上，
一般
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