怎样测试体重是否超标？？？

1、标准体重法：身高厘米数减去105是标准体重公斤数，一米七五减去105，是70kg，但实际体重是65kg。正常范围的计算方法是70减去65等于5，5除以标准体重等于负7%，用体重和标准体重间的差除以标准体重。如果所得值在正负10%以内，属于正常范围。正负20%上下，分别属于肥胖或消瘦。

2、BMI法：就是体质指数。以摄像师为例，计算方法是体重公斤数除以身高米的平方，体重65kg，身高1.75m，65除以1.75的平方等于21.2，BMI结果是21.2kg/m^2，正常范围是18.5-23.9kg/m^2，亚洲人体型若24kg/m^2以上算超重，28㎏/m2以上算肥胖。

扩展资料：

注意事项：

1、控制饮食绝对不等于节食，也不是让我们不吃东西，而是控制我们饮食的数量。比如之前吃10分的食物，如果现在微胖，那可以依次递减，第一步先控制在9分，接着控制在8分，但是一定要保证自己今天足够的能量。

2、良好饮食习惯：早餐一定要吃，早餐是一天中的第一顿饭，给予我们能量和正常的新陈代谢。晚饭不宜过饱，而且晚饭后到睡觉之前都不要再吃东西了，因为这样不仅增加肠胃的负担而且对新陈代谢起到副作用。

3、控制甜食：甜食确实是很美味的食物，吃后能让人心情变好。但是吃太多的甜食，意味着你的脂肪的能量在增加，对控制体重起到相反的作用。

4、饭后慢走：饭后半小时很重要，吃完饭尤其是晚饭后，尽量不要直接坐在沙发上或者躺在床上，最好站起来来回慢走，或者就是收拾饭后的厨房，这样下来食物已经消耗了一半了，对控制体重真的很有效。

参考资料来源：百度百科-标准体重

参考资料来源：百度百科-体质指数

建议上网查一下对照表：
肥胖程度计算公式 BMI 法

体重指数 = 体重（公斤） 除 身高（米）的平方 kg/m2
正常体重 ： 体重指数 = 18 - 25
超重 ： 体重指数 = 25 - 30
轻度肥胖 ： 体重指数 > 30
中度肥胖 ： 体重指数 > 35
重度肥胖 ： 体重指数 > 40
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肥胖是指人体中脂肪积聚过多，它通常分为两类，一类是继发性肥胖，它是伴随着某些疾病而发生的，如胰岛性肥胖，甲状腺机能低下性肥胖等（这类肥胖极为少见）。第二类为单纯性肥胖，它伴随内分泌等系统的变化，主要是由于碳水化合物及动物性脂肪摄取量超过了人体的消耗量，人体把多余的物质转化为脂肪储存在各组织及皮下而发生的，男性一般脂肪沉积在腹部，女性多沉积于乳房、臀部、大腿上部（这类肥胖是最常见的）。
怎样才算肥胖呢？一个人的身高和体重是有一定比例的。一般认为身高（厘米）减去105为标准体重（公斤），超过标准体重10%为“超重”，超过标准体重20%可以认为是肥胖（也有人认为超过标准体重30%才算肥胖）。还有人用身高在150厘米以下者减去100，身高151-165厘米者减105，身高在166厘米以上者减去110来计算标准体重。怎样才能更确切的计算一个人的胖瘦呢？简单的方法是采用下列公式计算：

标准体重（公斤数）=身高（厘米数）-105 或者按下列公式计算也可：
男子：标准体重（公斤数）=身高（厘米数）-100-（身高-150）÷4 女子：标准体重（公斤数）=身高（厘米数）-100-（身高-150）÷2 肥胖症一般分为三度，体重超过标准体重的20—30%为轻度，超过30—50%为中度，超过50%以上为重度，其计算公式可按：
肥胖度=（实际体重-按身高计算的标准体重）÷按身高计算的标准体重×100% 例如，一位中年女子，身高160厘米，体重75公斤，则其标准体重为160-105=55（公斤）。如按另一公式计算，则为160-100-（160-150）÷2=55（公斤）。
肥胖度=（75-55）÷55×100%=36.1% 根据上述规定，凡超过标准体重的30—50%为重度肥胖，则此人属于中度肥胖者。
为什么吃同样的食物，做同样的活动，有的人发生肥胖，有的人却体重很正常呢？有些人甚至吃得比别人少，活动比别人多，但仍然发胖呢？这除了与遗传基因有关（即个人代谢上的明显差异）外，同不爱运动，摄取的营养超过了消耗量有关

如何判断体重是否超标呢？1分钟教你快速测量自己的体重指数

BMI（身体质量指数，简称体质指数）测量法，目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的科学标准之一。BMI的计算公式：BMI=体重（kg）÷身高^2（m）。

体质指数（BMI）=体重（kg）÷身高^2（m）
过轻：低于18.5
正常：18.5-23.9
过重：24-27
肥胖：28-32
非常肥胖, 高于32
可以算一下做个参考