什么样的枕头好 如何选枕头?

选购枕头
　枕头是维持头颈正常位置的主要工具。这个“正常”位置是指维持头颈段本身的生理曲线。这种生理曲线既保证了颈椎外在肌肉平衡，又保持了椎管内的生理解剖状态。因此一个理想的枕头应是符合颈椎生理曲度要求的、质地柔软、透气性好的，以前高后低，符合颈部生理曲线形状的为佳。还要符合有助于颈部血液流通，能起到醒脑安神的作用，并且可以防止不正确的睡姿可以避免肩颈部位肌肉拉伤。并且枕头的高度一定要适合正当颈椎的自然弯曲度。因为这种形状可利用中间的凹陷部来维持颈椎的生理曲度，也可对头颈部起到相对制动与固定作用，可减少在睡眠中头颈部的异常活动。

　　其次，对枕芯内容物选择也很重要，常用的有：①荞麦皮：价廉，透气性好，可随时调节枕头的高低。②蒲绒：质地柔软，透气性好，可随时调节高低。③绿豆壳：不仅通气性好，而且清凉解暑，如加上适量茶叶或薄荷则更好，但主要用于夏天。其他如鸭毛等也不错，但价格较高。④记忆棉：具有温感的特性，能对人体体温进行感应。记忆棉能吸收人体压力。当人体接触材质时，材质就会对人体温度进行感应，逐渐变的柔软起来，同时又吸收了人体压力，从而将人体调整到最舒适的姿势状态。

　　枕头不宜过高或过低，切忌“高枕无忧”，以生理位为佳，一般讲，枕头高以8～15cm为宜，或按公式计算：(肩宽-头宽)÷2。

软的 因人而异

棉枕头好，舒服。。

枕头对人的一生来说，实际上占用的时间比例很大，所以这么重要的东西，不能人去将就着用，而应该是试用各种枕头，仔细体会对比，找到最好最舒服的。人有适应能力，如果懒得试用和对比，那就可能满足于现状，不知不觉之间，长年没有达到最佳睡眠、颈椎保护、皮肤保护，损失很大，非常可惜。
目前有很多很多枕头，各有各的优缺点，都要一个个试用过去，和你最合拍的那个，就是最好的。
当然，有些明显不行的枕头，就不必去试验了，比如过硬的玉石、竹筒、木头；过软的羽绒；容易长螨虫的动植物蛋白材料；形状不稳定的小颗粒填充枕；弹性太高的气垫枕等；形状中间鼓的面包枕等，这些枕头都已经或趋于淘汰。
推荐从各种的记忆枕开始体验，现在热门的乳胶枕因为弹性太大未来也可能被淘汰。