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刚跳跳舞毯一周，知道长期没锻炼开始时会酸痛，但从一天前开始，我的右腿膝盖外侧特别疼，是什么原因？
刚跳跳舞毯一周，知道长期没锻炼开始时会酸痛，但从一天前开始，我的右腿膝盖外侧特别疼，是什么原因？
2024-12-24 18:35:18
推荐回答（3个）
回答1：
可能是疲劳，也可能是软组织挫伤，休息几天就好了。
回答2：
一次不要跳时间太久，半小时至一小时为宜，膝盖要微弯曲，不要直的，不然容易损伤膝盖。跳的时候放松，肌肉不要太紧张。
回答3：
没运动开。是乳酸原因
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