可以,高血压属于心血管疾病,有氧运动可以改善人的心血管功能,增强血管壁的弹性和韧性,降低血液粘稠度。游泳、慢跑、快走都可以。 另外要以素食为主,清淡为主。
锻炼可以循序渐进,由散步到快走到慢跑。
适当的锻炼是可以的
平时饮食主要是蔬菜要多一点
像芹菜,大白菜这种是比较常见的
吃的时候少放点盐炒,肉尽量不要吃肥的
最好不要吃猪肉,可以吃牛肉
别的食疗是可泡点“信和安堂虫草花”当茶饮
食疗讲究的是每天的坚持
不能,一般来说,运动是会增高血压的。
不能,必须吃药
高血压 高血脂 跑步 健康 降血压,高血压的人,跑步能降下来吗?除了跑步,这3件事同样重要。