最近便秘，有什么办法呢，不想吃药？

便秘的问题是多方面的原因，精神压力大，心情不好，饮食上不均衡这些都会出问题的，建议您去服用 一款日本进口的专门是排宿便的 空卜，效果还是很给力的，在taobao 美美金井阑 店铺里有买的，该店主对养生这方面的经验懂得很多。

便秘不是单纯性原因是综合性原因，比如长期生活不规律，精神紧张工作压力，还有肠胃蠕动慢、气血不足等等都会引起便秘，便秘时间久了会引起很多的问题，科学研究结果显示，身体吃进去的东西如果24小时不排出去就会形成宿便，会不断产生各种毒素造成肠内环境恶化、肠胃功能紊乱，而引发内分泌失调、新陈代谢紊乱，还可能引发各种病症如肥胖、三高等造成体臭、口臭、皮肤暗晦、皮肤过敏、发疹及色素斑等等问题，并且身体也难受。我也是久病成良医了，用了很多年药物，可是用了药物之后，吃了排，不吃就不排，学医的朋友说用药物不好，对肝肾用影响的，后面介绍我在美美金井阑　买了空卜莫柔米什么的，都是纯天然的东西很安全。经过3个月的调理目前已经好了，真的人都轻松了，你可以试试

自我按摩膝盖外下部足三里穴位和脚大拇指即可缓解结便秘问题。

每天吃紫菜泡汤，再多加点香油。

多吃香蕉，多运动O(∩_∩)O

如果您经常便秘，不喜欢服用的话，建议您服用e通茶，喝茶就能把您的便秘问题解决掉。