学会平常心，易经，八卦这些修身养性的书籍看看对这个有好处
也可以多到外面走走，增长了见识，视野开阔了，也能令你不紧张，不脸红
你是想想说暂时的放松还是长期的，
心有底，不会紧张，有理不会脸红。你可以在心理暗示自己的。冷静就好了。
书里面只能教会你一些技巧和方法，最重要的是实践，要多锻炼，多尝试，以后就会发现那都不算啥的
深呼吸，要不就嚼绿箭，吃口香糖
去安利练练，不是让你去卖东西，是去练口才
保持良好的心态 端正态度 注意集中
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