你做的运动都是促进健康的！你得到了健康，这比减肥可是重要多了！坚持一段时间，你会看到效果的，这比单纯减肥（体重下降）好多了……
身体的重量不能看体重，需要测量你身体肌肉和脂肪的比例来看是否健康，如果你想把锻炼身体的某个部位可以呼叫我
你要先知道自己身上的肉是肌肉还是纯粹的脂肪，有些人胖的很结实的不是随随便便就能减下来的。减肥要同时注意节食和坚持一定时间有氧运动，瑜伽可以有，慢跑也可以不过很难控制速度跟方法，容易长肌肉。早餐一定要吃，有氧运动时间要在45分钟到60分钟才有燃烧脂肪的效果，起码30分钟吧，15分钟做下来消耗的是糖类。。然后晚饭可以适当少吃。脑力劳动其实消耗能量很大。
亲 健康就好，虽然体重增加点 但是增加的是健康
体重上升是练出肌肉了，肌肉密度大，重。不做会爆肥。希望保持
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