总是记不住东西怎么办？

有些事想记住,却记不住;有些事想忘记,却忘不了。只能说明这件事对你的印象有多深,你的用心程度有多大,所以才会如此。

你好，记忆力是可以通过练习提高的，下面给你一些我练习提高记忆力的一些思路和经验。

我通过练习“精英特速读记忆训练软件”来提高记忆力。“速读记忆”是一种简单、高效的右脑开发的方法。它激活我们的“眼、脑”潜能，培养学生直接把视觉器官感知的文字符号转换成意义，消除头脑中潜在的发声现象，形成眼脑直映，用以提高记忆、理解、思维等多方面的能力。

用软件练习30个小时就能使阅读速度提高5-10倍左右，学习每天练习1-2个小时，两个星期就能取得很好的效果，在快速记忆、快速阅读、快速理解、思维等方面可以得到快速的提升。我们学校有个速读记忆训练班，用来帮助学生提高记忆力、注意力、阅读能力、活跃思维等，用的就是精英特速读记忆训练系统。

另外，很多食物对记忆力也是有辅助的，平时的饮食中可以多注意一下：
①保护大脑的抗氧化物：蓝莓或草莓、西兰花、胡萝卜、大蒜、葡萄、菠菜、大豆、茶、番茄、全谷物。②建筑大脑的健康脂肪：三文鱼、金枪鱼、亚麻油、菜籽油、小麦胚芽、蛋类。激发大脑能量的高酪氨酸蛋白：乳制品、蛋类、海鲜、大豆。③滋润大脑的水：哪怕轻微的脱水都会减少精力、损害记忆力。所以，要提高记忆力每天至少要喝1200毫升水(约合6杯)。炎热天气或运动时更要多喝水。④调节大脑运转能量的膳食纤维：蔬菜、豆类、坚果、水果、全麦谷物等。⑤大脑建筑模块的维生素和矿物质：维生素B6、B12、维生素C、铁、钙等是搭建大脑的“必需模块”。

总是记不住东西的话那是因为你的记忆力不好，要用外界的东西来帮助你增强记忆力才可以的。我朋友用精英特快速阅读软件，感觉不错的，听他说是他的记忆力有所增强，你也可以去试试，他说软件里有专门的记忆力训练模块，对他的帮助特别大。

选择性记忆。自己非更记住的事情，要采取反复记忆法。也就是你在短时间内，至少要进行三次以上的重复记忆，就可慢慢提高记忆力。

最简单也是最主要的原因是没用心记，其次是浮躁，状态不佳思绪万千也会影响记忆力