太高了，长胖食谱，早上，大碗拌面，两个馒头。中午，半斤米饭，五花肉一盘，素菜几许。晚餐，米饭半斤，蹄髈一盘。中午，午睡一小时，晚上睡足7个半小时。一个月再量体重看看。
多吃高热，高脂，高糖的食品
多餐少食 胃容易吸收了 自然就长胖
不一定要多吃，但是每天饮食营养要均衡，加强锻炼。。
多吃点
