为什么做完俯卧撑后头会胀痛？

　　一：做完俯卧撑后头会胀痛的原因如下：1，动作不规范，做俯卧撑时，头没有抬起，一直处于低头状态，是脑部充血，有胀痛感。2，运动过程中没有调整好呼吸，导致脑部缺氧，头部有胀痛感。3，体力不支，运动量过大导致出现头痛等低血压症状。
　　二：做俯卧撑时应注意1．要循序渐进，由易到难，由少到多，由轻到重进行锻炼。2．根据自己的体质情况，选择适宜的练习方法，控制运动负荷。3．要做好准备和放松活动，防止受伤和肌肉僵硬。4．老人禁用指式、击掌、负重练习法。心脏病、高血压患者禁用此法。5．俯卧撑为重力训练，长期做俯卧撑容易对指关节（拳式）、腕关节（掌式）和肩关节造成较大的压力和冲击，引发以上部分疼痛和受损，所以平时需对这些关节多加保养。

大量血液流向头部，导致头颅血压偏高，会导致胀痛。应缓慢站起，深呼吸即可

首先是不是没有配合有氧呼吸？每次起来都必须吐气，下去吸气，有氧健身才能达到目的。--上海市胜道会高老师（从事青少年和成人运动教学10年）

血液循环加快 导致头部血液大量的加快 而俯卧撑的上下动作 也导致血液大量的流向头部 坚强做下去就好 做到极限也行 持之以恒 就会更好 当你做10个的时候会胀痛 你锻炼了很久 那个时候你做100个才会胀痛 很正常 人都很脆弱的 需要强化