为什么冬天跑步的时候，左耳朵痛？

你这种情况可能是耳朵缺氧.因为缺氧后气压对耳膜的压迫 加之天气寒冷 耳膜收缩能力差 对压迫的反应大造成的。这是运动加剧的原因，不是病症。以后注意适量运动觉得耳痛的时候就小走一回。 耳朵之所以会痛，是因为剧烈运动后血液循环还很快，呼吸还非常急促。

会感到耳朵痛，并且脂肪组织很少，神经比较敏感耳朵是裸露的，故而，突出在体外。跑步就等于加快了风速跑步要注意呼吸法，有节奏，有意识地控制，几步呼吸一次，不要猛烈快速的急呼吸。采用吞咽口水的办法.可以有效解决耳膜内外压差造成的不适。

估计是和冷空气有关。保持好跑步的节奏，不要用口呼吸，尽量用鼻子呼吸，并且保持好呼吸的节奏和跑步的步伐的协调性。每次寒风中走一段都痛的不行 恢复大半个小时才缓过来 感觉耳膜要炸了。但是在寒冷的情况下跑前一个小时先喝点水，一定要做好热身运动，这样应该可以避免疼的现象吧。当然还有一部分人群患有耳部疾病，比如中耳炎，那么在跑步的时候疾病就会使耳部的疼痛感表现出来。

我们应该调整：缺乏锻炼，跑步时呼吸急促，不畅通，无节奏，导致气压压向，同时跑完步注意休息。冬天天气寒冷更要注意保持跑步呼吸节奏。可用双手掌对耳廓轻轻按摩，切不可用力揉搓，也可涂抹适量生姜汁达到杀菌消炎功效。跑步时要采取循序渐进原则，等身体适应之后耳朵疼痛问题就能缓解，多参加户外活动，养成规律的运动习惯。跑步时尽量不要戴着耳机听歌，因为耳朵毛细血管分布丰富，长时间戴耳机听歌会对局部带来挤压，导致血管胀痛而引起耳朵疼痛肿胀。

冬季跑步时可吸入大量冷空气，身体温度比外界空气高，会对喉咙带来刺激，而引起喉咙疼痛和瘙痒。喉咙不适时可通过咽喉管牵扯到耳朵，引起耳朵疼痛。呼吸时半张开口腔，嘴巴微微张开，舌头上提，让冷空气经过牙缝吸入，这让冷空气有加温过程。另外运动时可戴上运动口罩，避免吸入冷空气。

冬天的天气比较冷，当冷空气通过耳道刺激到里面的鼓膜，或者因为跑步时外界较高的压力通过咽鼓管的时候都有可能会出现耳朵疼的情况，属于正常的情况。

跑步时出现耳朵疼的情况，考虑是跑步时空气通过外耳道，刺激耳朵鼓膜引起的疼痛。或者是跑步时呼吸加快，体内气体压力发生变化所致。

部分人先天耳部较为敏感,跑动时体内循环加快、体温升高,外界空气温度相对较低,因此耳部敏感的人群,可能会由于较冷空气的刺激产生疼痛。