考研在即，失眠怎么办？

你好，主要还是你想的太多了，你给自己的压力太大了，首先把自己的心放轻松，不要想那么多，考研只是一个应试性的考试，这样就不会睡不着了 ，再有就是考研复习，考研最主要的就是你要找好方向，不要自己埋头苦学，我建议你找目标学校目标专业的研究生给你画出重点，这样对你自己的复习很有好处，而且还会增加学习效率。望采纳。

还有一个月的时间，这期间要劳逸结合 ，但是也不要太勉强自己，睡不着就可以先不休息，做点什么 ，累的时候自然就会困乏。不然会影响你的复习心情跟效率
调整好心态，给自己多一些闲暇的空间，释放一下
我们主页上也有很多心理调整的方法 可以借鉴一下

别去想就好了，睡不着的时候别紧张着急，一定要安慰自己放松，不要给自己太大的压力 。试试九味神安一类的中药 。中药调理睡眠还是不错的，希望对你有一定的帮助吧 。
考研应该压力稍微大点了。别给自己太大的压力，身体健康才是最重要的不是吗？多健身，多出去走走散散心

想要睡得好，除了保持良好的生活习惯外，健康的饮食也很重要。多吃有安神效果的食物，可促进睡眠。
　　首先，主食选粗粮，多喝粥。谷物中，玉米、燕麦、小米助眠效果最好。因为其含有一种能改善睡眠的松果体。蒸饭时，不妨多加点。如担心不好消化，也可以粗粮细做，如吃个窝头、贴饼子；还可以熬粥。
　　其次，多吃素菜、多吃鱼虾。缺乏锌、铜等，会使人处于兴奋状态，容易辗转难眠。这种情况下，晚餐应多吃些富含锌、铜的牡蛎、鱼虾、瘦肉等，能有效改善神经衰弱，保证睡个好觉。此外，西芹、豆腐、木耳、黄花等蔬菜也能补气安眠。

　　最后，晚餐还可适量吃些水果。水果中，尤其值得推荐的是苹果、猕猴桃。苹果可补中益气，能够缓解失眠。苹果富含的浓郁芳香气味，对人的神经有很强的镇静作用。

　　此外，猕猴桃含有丰富的钙、镁及维C，有稳定情绪的作用，能助人入眠。

看你打了这么长一串的文字。。。一定是一个爱东想西想的人.........我也考研，每晚十二点准时睡着，早上将近八点才起来...越想要加油睡着反而更难睡着，真的这样的话睡前拿本书，背背单词，背背政治...说不定看着看着就睡着了