除火龙果外，还有什么治便秘好 ？

1.西梅
新鲜西梅中含有大量的纤维素和果胶，食用西梅后可以促进肠胃蠕动，增加粪便的体积，有利于排便。
2.雪莲果
雪莲果性凉，富含水分和纤维素，食用之后能够增加肠道的滑利程度，且促进肠道的蠕动，帮助缓解便秘。
3.洋车前子壳粉
主要含有亲水黏胶质、含珊瑚木苷、酵素、纤维素等成分，能够促进肠道蠕动，同时增加粪便的水分和体积，促进排便。

含果胶丰富的水果是都可以治疗便秘的，比如说红心火龙果、柚子、香蕉等都可以起到润肠通便的作用。水果中的果胶有软化大便的作用，就可以促进大便的顺畅排出，从而起到缓解便秘的效果。

意见建议：平时应该注意多喝水，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，特别是含果胶比较多的水果，和芹菜、香菜、竹笋等含膳食纤维比较多的蔬菜。平时应该多注意运动，增强机体的抵抗力。同时应该养成良好的作息习惯，不要熬夜。

在日常生活中预防和治便秘的水果儿有：苹果、桃、火龙果、熟香蕉、杏、杨梅、橙子、猕猴桃、西瓜等。它们含有多种维生素和大量纤维素，有利于粪便排出。这些水果大多数性味甘寒能刺激胃肠道，使肠蠕动加快，从而预防和治疗便秘。除了水果，便秘患者还要吃富含纤维素的蔬菜，如菠菜、油菜、黄瓜等；豆类，如大豆、赤豆、绿豆；粮食类如大米、小麦、玉米等。

其实水果不能治疗便秘，只是有些水果可以改善便秘的症状，这其中苹果尤其煮熟的效果较好，另外有香蕉(略黑一些的效果好)，题主平时多吃一些富含纤维素的食物，多喝水、多运动这些都是改善便秘的好方法！

便秘很难除？火龙果加一物，相当“天然清肠剂”，常吃刮油防便秘