按正常吃饭，如果平时饭量偏大的，可以适当减少点，饭后避免长时间坐、卧，多多走动，吃进去的东西消化了自然不会那么容易肥胖。
欲速则不达，合理饮食加合理运动，既不会出去暴饮暴食现实，对身体又好，加油哦
节食肯定会反弹。节食肯定会影响内分泌啊。你只能拼命控制基础热量。1200-1600kcal每天
其实我觉得月经期间瘦的快，只要不吃寒凉东西，少吃点东西就好啦
经期也能减肥哦
